Tim mạch là căn bệnh khá nguy hiểm đang có nhiều người mắc phải. Bởi vậy, việc lựa chọn chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và hạn chế những cơn đau tim một cách hiệu quả. Dưới đây là 10 thực phẩm vàng giúp bạn tránh xa cơn đau tim bạn nên tham khảo.

1. Cá hồi

Cá hồi có chứa nguồn axit béo lành mạnh có tác dụng soát lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu bớt các vấn đề trong thành mạch – nguyên nhân chủ yếu gây ra những cơn đau tim.

2. Nước cam

Để bảo vệ thành mạch và tránh những tổn thương, duy trì huyết áp ổn định bạn có thể uống nước ép cam và ăn cam mỗi ngày. Vì loại quả này có chứa hàm lượng vitamine C cao cùng các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp phòng chống nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tránh xa cơn đau tim rất nguy hiểm.

3. Quả hạch

Ngoài các thực phẩm ăn uống các loại hạt như quả hạch cũng là thực phẩm tốt cho hệ tim mạch. Bởi nó có chứa nguồn axit béo lành mạnh, bao gồm các chất béo không bão hòa và chất béo omega – 3 có khả năng kiểm soát mạnh mẽ lượng cholesterol trong cơ thể và duy trì hàm lượng này luôn ở mức thấp.

4. Nghệ

Nghệ là loại củ có chứa tinh chất thành phần chất circumin với tác dụng chống viêm, trung hòa chất béo. Bởi vậy, với những người bệnh mắc nguy cơ tim mạch nên sử dụng tinh bột nghệ mỗi ngày hoặc cho thêm nghệ tươi vào quá trình nấu nướng để nâng cao sức khỏe.

5. Ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc như bánh mỳ, gạo đen, … được chứng minh là có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch thành mạch và giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh. Hơn nữa, trong ngũ cốc còn chứa nhiều thành phần chất tạo xơ, giúp điều tiết lượng cholesterol trong máu hiệu quả và duy trì huyết áp ổn định.

6. Trà xanh

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trà xanh có khả năng bảo vệ cơ thể mạnh mẽ trước những cơn đau tim. Nguyên nhân là do trong trà xanh có chứa thành phần catechins – một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Không chỉ vậy, hoạt chất này còn giúp giảm bớt lượng cholesterol và cải thiện chức năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Chính vì thế, chỉ với 2 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe rõ rệt.

7. Dưa hấu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu là loại quả có tác dụng rất tốt trong việc giữ gìn sức khỏe hệ tim mạch bằng cách kích thích sự phát triển của axit nitric trong cơ thể và giữ cho thành mạch luôn thông thoáng, sạch sẽ. Khi thành mạch không xuất hiện các mảng xơ vữa, huyết áp sẽ được duy trì ở mức ổn định và hạn chế tối đa nguy cơ đột quỵ.

8. Quả việt quất

Hàm lượng kali cao chứa trong quả việt quất được các chuyên gia nghiên cứu và chứng minh là có tác dụng kiểm soát lượng cholesterol hiệu quả. Trên thực tế, nguy cơ đau tim có xu hướng giảm đến 40% chỉ với khoảng 2 bát nhỏ việt quất mỗi ngày.

9. Lựu

Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng thực vật cao, lựu có khả năng kích thích quá trình sản sinh oxit nitric trong cơ thể , giúp thành mạch loại bỏ các mảng xơ vữa hiệu quả.

10. Bơ

Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, lượng cholesterol trong cơ thể được điều tiết hiệu quả bởi nguồn chất béo lành mạnh có trong quả bơ. Vì thế, các chuyên gia tim mạch khuyến cáo bạn nên tích cực sử dụng quả bơ cho những bệnh nhân có vấn đề về tim mạch.

Hơn nữa, để chăm sóc và bảo vê sức khỏe từ sâu bên trong tốt hơn, bạn có thể sử dụng thêm một số loại thực ph ẩm chức năng từ nhung hươu Nga Siberia cao cấp như nhung hươu tươi, nhung hươu khô pankal nga, tinh chất nhung hươu pantocrin,...Hoặc nếu có những thắc mắc, băn khoăn về sản phẩm như trẻ nhỏ có thể dùng được nhung hươu hay không, hướng dẫn chế biến nhung hươu khô bạn có thể truy cập vào website: nhansamnhunghuou.com để biết thêm các thông tin chi tiết hoặc gọi tới hotline: 0986.528.663 để được các Dược sĩ tư vấn chuyên sâu hơn.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/10-thuc-pham-vang-giup-ban-tranh-xa-con-dau-tim/

Tag: http://chosaigon.com/threads/tranh-xa-con-dau-tim-nho-10-thuc-pham-vang.303511/

http://timgicungco.com/giup-ban-tranh-xa-con-dau-tim-bang-10-thuc-pham-vang-s991336.html