Ngừng tập thể dục

Mặc dù bị ốm khiến bạn chỉ muốn nằm uể oải trên giường cả ngày, tốt nhất là bạn nên cố gắng (nếu có thể) tập luyện nhẹ nhàng để tăng nhịp tim lên một chút.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nursing Older People, chỉ cần tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường phản ứng tiêm chủng, tăng tế bào T và chức năng của các tế bào "sát thủ" tự nhiên trong hệ thống miễn dịch. Tất cả điều này đều có thể giúp chống lại bệnh cúm.

Cai thuốc lá hiệu quả hơn với sản phẩm của Dancing Juices, liên hệ mua hàng. https://dancingjuices.com/coil-occ-blog-3-nguyen-nhan-coil-occ-nhanh-chay/

Tiêu thụ nhiều muối

Theo Jonathan Valdez, chuyên gia dinh dưỡng và chủ sở hữu của Genki Nutrition, thực phẩm có hàm lượng natri rất cao sẽ làm cơ thể mất nước. Khi cơ thể bạn bị mất nước, hệ thống miễn dịch sẽ suy yếu - chẳng hạn cơ thể không thể tiết ra nhiều protein kháng khuẩn vào nước bọt - và do đó kém hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn mầm bệnh.

Đóng cửa sổ suốt cả ngày

Ngay cả khi bên ngoài trời lạnh khó chịu, bạn hãy cố gắng mở cửa sổ ít nhất mỗi giờ một lần trong vài phút. Lý do là virus có thể lây lan qua không khí nên việc mở cửa sổ sẽ cho phép khí bệnh tràn ra bên ngoài và không khí trong lành vào bên trong.

Cai thuốc lá hiệu quả hơn với sản phẩm của Dancing Juices, liên hệ mua hàng. https://dancingjuices.com/ijoy-captain-10000-su-quay-lai-cua-doi-truong/

Uống sai thuốc

Nhiều người cho rằng những gì cần làm khi bị cúm là sử dụng thuốc không kê đơn OTC để cảm thấy dễ chịu hơn. Các nhà nghiên cứu Canada phát hiện các loại thuốc có chứa NSAID, acetaminophen hoặc ibuprofen (như DayQuil, Tylenol và Motrin) không có tác dụng thực sự đối với những người bị nhiễm virus cúm. Chúng chỉ "che đậy" các triệu chứng của bệnh cúm.

Ngoài ra, nhiều người lại sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị cúm. Thật không may, vì bệnh cúm bắt nguồn từ virus, thuốc kháng sinh sẽ không thực sự hiệu quả với bệnh này. Thậm chí, bạn có nguy cơ trở nên kháng thuốc, thời gian hồi phục lâu, bệnh nặng và phải đi khám bác sĩ thường xuyên hơn.

Trong khi đó, trẻ em dưới 18 tuổi bị cúm không nên sử dụng aspirin vì có nguy cơ mắc hội chứng Reye cao hơn, có thể gây tổn thương gan và não.

Không rửa tay thường xuyên

Nếu bị bệnh do virus cúm, bạn nên đảm bảo rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng để tránh lây nhiễm cho bất kỳ ai khác. Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), rửa tay bằng xà phòng có thể làm giảm khoảng 20% ​​số ca bệnh về đường hô hấp - bao gồm cả bệnh cúm - trong dân số nói chung.