Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ hoàn toàn không sử dụng điện năng, mà vận hành thông qua lực của chân tác động lên băng chuyền. Chính vì nguyên lý hoạt động đó, loại máy chạy bộ này có giá thành rẻ, không bị rung lắc hay phát ra tiếng ồn khi sử dụng, và chất lượng khá bền theo thời gian.

1. Đặc thù của máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ hoạt động dựa vào sức chạy của người làm băng tải di chuyển, mà không sử dụng điện để vận hành như các loại máy chạy bộ điện thường thấy. Mức độ chuyển động của con người càng lớn, máy chạy càng nhanh và ngược lại.

Vì vậy, các bài tập trên máy chạy bộ cơ là do chính người tập tạo ra từ việc khởi động, tăng tốc hay kết thúc tập luyện. Máy chạy bộ cơ đơn năng không giới hạn trọng lượng người tập đứng trên băng tải như máy chạy bộ điện. Tuy nhiên, việc khởi động máy sẽ khó khăn hơn khi mà cơ thể bạn quá lớn mà mới bắt đầu tập đã phải dùng nhiều sức để làm máy hoạt động.

Máy chạy bộ cơ ElipSport

Tuy nhiên, cũng vì thế mà việc điều chỉnh cường độ luyện tập cũng chỉ phụ thuộc vào sức vận động của bạn, chứ không phải điều chỉnh trực tiếp trên máy. Với máy chạy bộ điện thì điều chỉnh, thay đổi các thông số hoàn toàn thao tác trên bộ điều khiển của máy một cách dễ dàng và linh hoạt. Bạn cũng có thể tập luyện theo các bài tập được cài đặt sẵn trên máy chạy bộ điện đa năng.

2. Hiệu quả tập luyện bằng máy chạy bộ cơ

Nếu chăm chỉ tập luyện và biết tập đúng cách, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn, và tăng sức đề kháng. Do sử dụng sức người để hoạt động băng chạy, nên khi tập bạn sẽ có thể đốt cháy nhiều năng lượng và mỡ thừa. Tuy nhiên, cũng vì thế mà bạn cũng nhanh mệt mỏi và có thể chán tập.

Các tính năng trên máy chạy bộ cơ cũng hạn chế hơn. Bạn không thể nghe nhạc hay điều chỉnh độ dốc băng chạy, tốc độ chạy nếu không dùng thêm nhiều sức. Sự tác động đến các bộ phận trên cơ thể cũng không nhiều và hiệu quả như khi sử dụng máy chạy bộ điện, bởi bạn phải dồn nhiều sức vào chân để làm thiết bị chuyển động. 

Mặt khác, nếu muốn tập luyện thể lực, tăng cường sức bền khi chạy thì đây là một cách vô cùng hiệu quả cho bạn.

3. So sánh máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết nên chọn máy cơ hay máy điện, hãy thử điểm qua một số so sánh dưới đây.

3.1. Cách vận hành

Đây là sự khác nhau cơ bản và lớn nhất giữa hai loại máy chạy bộ này.

Máy chạy bộ điện hoạt động bằng nguồn điện còn máy chạy bộ cơ là dựa vào sức người.

Đối với máy chạy bộ cơ, đây là một ưu điểm vì nó tiết kiệm nguồn điện cho gia đình bạn. Nhưng đồng thời cũng là nhược điểm vì người dùng phải tiêu hao quá nhiều sức lực, vì vậy thiết bị này không phù hợp với những người không có sức khỏe cao, hoặc người lớn tuổi.

Còn đối với máy chạy bộ điện, khách hàng ở mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng được, kể cả trẻ em và người cao tuổi. Vì vậy máy chạy bộ điện thường được ưa chuộng hơn. 

3.2. Mức độ tập luyện

Các mức độ tập luyện, bài tập khác nhau đều có thể được điều chỉnh dễ dàng, linh hoạt thông qua hệ thống bảng điều khiển trên máy chạy bộ điện. Máy chạy bộ điện còn có khả năng đo nhịp tim, lượng calo tiêu thụ, điều chỉnh vận tốc, theo dõi thời gian tập luyện,...

3.3. An toàn khi tập

Hơn nữa, máy chạy bộ điện còn có dây đai an toàn, khóa từ, và nút dừng khẩn cấp. Còn máy chạy bộ cơ thì không có vì những điều đó phụ thuộc hoàn toàn vào sự kiểm soát của người tập.

Tuy nhiên, người dùng máy chạy bộ điện cũng không nên chủ quan. Khi tập, bạn nên tìm hiểu ưu-nhược điểm của các loại máy chạy bộ để tuân thủ những nguyên tắc tập luyện đúng cách, an toàn cho bản thân và gia đình.

Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về máy chạy bộ cơ. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các thiết bị máy chạy bộ, hãy đến với ElipSport để có cơ hội trải nghiệm miễn phí, uy tín và chọn ra thiết bị phù hợp nhất cho gia đình mình.