Cơ chế hoạt động của cà phê

Nhân tố tham gia trực tiếp vào quá trình giảm cân chính là caffeine. Đây là hợp chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ 3 – 11%. Điều này có nghĩa là lượng chất béo sẽ giảm nhiều khi caffeine đốt cháy từ 100 – 200 calo mỗi ngày. 

Ngoài ra, trong cafe nguyên chất chứa nhiều thành phần như kali, magie, giúp sản sinh một lượng insulin để cung cấp cho cơ thể. Theo đó, giúp bạn giảm cảm giác thèm đồ ngọt.

Uống cà phê giảm cân có gây hại cho cơ thể không?

Tác hại nếu uống cà phê giảm cân sai cách

Cà phê giảm cân chỉ nên được xem là một công cụ, khi sử dụng thì cần phải cân nhắc để không gây ra những hậu quả đáng tiếc. Sau đây là một số tác hại khi uống cà phê sai cách: 

Caffeine làm tăng nhịp tim, huyết áp 

Nếu uống nhiều cà phê thì có thể bạn sẽ gặp phải cảm giác bồn chồn, run tay chân,…không tốt cho cơ thể. Ngoài ra, cà phê có chứa caffeine sẽ gây ra rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp,…

Cà phê không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến ngộ độc

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại cà phê giảm cân không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Khi sử dụng, người tiêu dùng có thể sẽ bị ngộ độc, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng. Chính vì vậy, điều đầu tiên là bạn cần mua cà phê nguyên chất ở những thương hiệu uy tín, chất lượng. 

Bị rối loạn giấc ngủ

Có nhiều người uống cà phê sẽ bị mất ngủ vì caffeine đi vào cơ thể sẽ không được ống tiêu hóa phân hủy một cách nhanh chóng. Ngược lại, caffeine sẽ di chuyển đến nhiều cơ quan khác nhau, trong đó có cơ quan thần kinh. Tại đây, chức năng dẫn truyền thần kinh bị kích thích nên làm cho bạn không có giảm giác buồn ngủ. Chí đối với những người nhạy cảm thì sẽ gây ra tình trạng mất ngủ.

Khi bạn cân nhắc uống cà phê giảm cân sao cho hợp lý, khoa học và hiệu quả, cà phê sẽ không gây hại cho cơ thể. Ngược lại, những hợp chất có trong cà phê nguyên chất sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra một cách thuận lợi. 

Có thể sẽ hữu ích với bạn: Chi phí setup quán cà phê

Có nhiều người uống cà phê sẽ bị mất ngủ vì caffeine đi vào cơ thể sẽ không được ống tiêu hóa phân hủy một cách nhanh chóng.